domingo, diciembre 16Noticias Importantes

Yo Positivo

El poder del pensamiento proactivo

El poder del pensamiento proactivo

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Edward de Bono definió el pensamiento proactivo como ese enfoque donde no limitarnos a dejar que las cosas sucedan, sino a permitirnos ser agentes activos de nuestro propio destino estando siempre preparados ante lo que pueda pasar Para tomar las riendas del destino hay que dejar de reaccionar ante él y atrevernos a actuar, a ser agentes activos. Un modo de conseguirlo es aplicando el pensamiento proactivo, ese que nos permite hacer frente a la realidad de una manera creativa, ágil y en sintonía con los cambios de la vida. En esencia se trata de aunar motivación para tomar ventaja. A menudo, suele decirse que lo que define a un líder es precisamente su visión de futuro y su admirable capacidad para convertir en realidad una visión. Queda claro sin duda, que ninguno de nosotros disponem
Los celos son una mala compañía

Los celos son una mala compañía

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Creemos erróneamente que los celos forman parte del amor, sin embargo, no tienen nada que ver. Donde hay celos hay inseguridad y baja autoestima. ¿Los celos implican amor? Es uno de los interrogantes más comunes relacionado con las relaciones de pareja. Ahora bien, que lo sea no quiere decir que sea cierto. Ni se esconde un amor real detrás de los celos ni significa que la otra persona nos importe más. Experimentar esta emoción tan desagradable y, en ocasiones, compleja suele indicar la presencia de ciertas carencias afectivas que llevan a la inseguridad y el temor. Los celos son una mala compañía, no traen nada bueno para nadie. Profundicemos. ¿Qué son los celos?  Sentimos celos cuando percibimos la amenaza de que alguien nos arrebatará a la persona querida o cuando creemos que ya
La respuesta de estrés: ¿en qué consiste?

La respuesta de estrés: ¿en qué consiste?

Yo Positivo
La respuesta de estrés es un proceso complejo por medio del cual el cuerpo intenta mantener el equilibrio ante situaciones que lo desestabilizan. En algún momento de nuestra vida todos pasamos por períodos de estrés. Nos afecta en distintos aspectos de nuestro día a día e incluso puede llegar a condicionarnos. Sin embargo, ¿sabemos en qué consiste la respuesta de estrés? El estrés aparece cuando se da un desgaste acumulativo en los diferentes sistemas de nuestro organismo tras una respuesta prolongada o mal regulada. En esto consiste la carga alostática, que es el precio que paga el cuerpo cuando se ve forzado a adaptarse ante circunstancias adversas. Para que esto no ocurra, nuestro cuerpo tiene procesos de adaptación que pone en marcha ante las situaciones de estrés que tienen e
Las buenas conversaciones nos dan felicidad

Las buenas conversaciones nos dan felicidad

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No hay nada como las buenas conversaciones, esas que llevamos a cabo con nuestras amistades o incluso con personas que acabamos de conocer y con quienes de pronto, establecemos una conexión inesperada. Las buenas conversaciones construyen espacios seguros. Son refugios emocionales donde intercambiar información enriquecedora, afianzar la confianza y aliviar el estrés a través de refuerzos positivos. Es más, sabemos incluso que biológicamente estas charlas con personas conocidas o desconocidas actúan en nuestro cerebro como un poderoso sistema de recompensa y bienestar. Una charla dinámica, estimulante y productiva entre dos o más personas actúa como una verdadera alquimia para los mecanismos neuronales. Nosotros apenas nos damos cuenta, sin embargo, con cada información recibida se e
Las explosiones de ira: ¿temperamento o trastorno?

Las explosiones de ira: ¿temperamento o trastorno?

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Cuando las explosiones de ira son frecuentes, ya no se habla de un asunto de temperamento, sino de un trastorno que debe ser atendido por un profesional de la salud mental, ya que podría generar graves consecuencias. Casi todo el mundo ha tenido explosiones de ira alguna vez en la vida. Son esos momentos en los que perdemos el control y la rabia se apodera de nuestro pensamiento, nuestra lengua y nuestras acciones.Hay una pérdida de conciencia temporal y lo único que se fija en nuestra mente es el ataque: un deseo incontenible de hacer daño. En las explosiones de ira se apaga el cerebro y se enciende la fiera que todos llevamos dentro. Es una faceta salvaje a la que nunca renunciamos del todo. Sin embargo, muchos logramos atemperar esos instintos furiosos y solo salen a la luz rara v
Neuronas, hormonas y amor

Neuronas, hormonas y amor

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Nos gusta pensar en el amor como algo etéreo sobre el que influyen fuerzas que escapan a nuestra comprensión. Es lindo (mágico) pensar así, pero no por ello debemos olvidar que el enamoramiento, el deseo, la pasión y el sufrimiento amoroso también son un cóctel de neuronas, hormonas y amor. Hablar de lo amoroso en términos biológicos puede producir un cierto desencanto: para algunos esta desnudez afea al sentimiento. Sin embargo, también nos permite comprender mejor qué es lo que sucede cuando nos enamoramos. Este es también un camino para vivir esos procesos con mayor conciencia  y, si se quiere, control sobre lo que nos ocurre. Neuronas, hormonas y amor siempre van juntas. Los afectos nacen, crecen y mueren en las células del cuerpo. Más exactamente en las neuronas. Hormonas y amor
3 películas con un potente mensaje feminista

3 películas con un potente mensaje feminista

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El pasado 8 de marzo hicimos historia. Las mujeres, en un arranque de valentía que rara vez se había visto de forma tan transversal y masiva, hicimos las calles nuestras por primera vez y se nos escuchó rugir. Ya nada será lo mismo desde ese día. Cada una con su mochila emocional a cuestas, sabiendo que sufrimos esa losa invisible pero pesada por encima de nosotras, conseguimos elevar nuestro espíritu, gritar nuestra rabia, colectivizar nuestras penas y aunar nuestras reivindicaciones. Con chaqueta o con rastas, con trabajo de directiva de un banco o estudiando en el instituto, todas estábamos ahí porque vivimos lo mismo: la desigualdad, la violencia y el techo de cristal entre otras muchas cosas. Todas vivimos bajo esta opresión pero las historias que la reflejan son muy distintas.
Desaprender para seguir adelante

Desaprender para seguir adelante

Yo Positivo
Aprender y desaprender, nos pasamos la vida en ello. Adquiriendo conocimientos, experiencias y también hábitos y costumbres. Hemos adquirido formas de manejar nuestros pensamientos y nuestras creencias. Aprendemos de nuestros progenitores, de nuestro entorno familiar y social. Y todo esa experiencia influye, y mucho, en lo que finalmente somos o creemos ser. La diferencia es importante, ya que normalmente trabajamos con lo segundo y no con lo primero. En cualquier caso, el cambio y el aprendizaje forman un círculo que no sería posible explicar sin desaprender; de hecho, en muchas ocasiones las personas también nos “actualizamos”, igual que los programas operativos: tirando a la papelera lo anterior para dejar paso a lo nuevo. Hay momentos en nuestra vida donde intuimos que algo no va
¿Cómo evitar los celos cuando llega un nuevo hermano?

¿Cómo evitar los celos cuando llega un nuevo hermano?

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Muchos niños sufren celos cuando llega un nuevo hermano: tienen que compartir espacio y atención con un ser en principio extraño, que hace muy poco y demanda mucho tiempo. Un tiempo que antes era solo para él. Así, si no se gestiona bien, esta situación puede dar paso a una ingente cantidad de celos, motivación suficiente para comportamientos que no deseamos o incluso que pensábamos que el pequeño ya había superado. Uno de los fantasmas que se encuentran detrás de los celos es el miedo. De hecho, este se incrementa cuando el bebé llega al hogar y necesita atención casi las 24 horas al día. El niño siente que no es correspondido emocionalmente (al menos, no como antes), que le ignoran. Por lo tanto, los celos surgen y el bebé que ha llegado se convierte en un competidor. No obstante, est
El humor como terapia para liberar estrés

El humor como terapia para liberar estrés

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El humor es uno de esos elementos que de manera natural nos ayuda a liberar estrés. Con él, los grandes problemas dejan de parecer tan grandes y las personas que podrían intimidarnos más pequeñas. En este sentido, puede amenizar cualquier velada o poner luz a cualquier día de cielo nublado. Así, el humor como terapia es una herramienta fundamental. Aunque está relacionado con el ocio y el tiempo libre, la ciencia ha demostrado que en algunas situaciones el humor puede ser un complemento que mejore los resultados de una intervención. Un ingrediente que hace que la misma, en determinados momentos, pueda cobrar dinamismo. Al mismo tiempo, esta forma, incluida en la comunicación, puede generar o asentar la confianza entre especialista y paciente/cliente. Lo cierto es que, cuando nos reím